Hoy nos unimos a la celebración del Día Mundial del Corazón, asignado por la Federación Mundial del Corazón con el apoyo de la OMS y la UNESCO.
Por ello, recordamos sus 6 recomendaciones a modo de rutinas, donde las plantas ocupan un lugar determinante, tanto a nivel nutricional, como en cuanto a purificación del aire, pasando por cómo el cuidado de nuestro jardín puede ser ese hobby que nos ayude a realizar el ejercicio que ponga remedio a la vida sedentaria tan frecuente hoy día.
“Como más fruta y verdura”
Sustituir los dulces por alternativas más saludables puede ayudar a reducir tu riesgo cardiovascular.
“Soy más activo”
Hacer ejercicio puede reducir tus posibilidades de desarrollar una enfermedad cardiovascular. También puede mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés.
“Dejé de fumar”
Al año de dejar de fumar se reduce a la mitad el riesgo de padecer una enfermedad coronaria.
“Hablé con mi doctor”
Controlar tu presión sanguínea, el índice de masa corporal (ICM) y tus niveles de colesterol te permite conocer el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular… Ponle remedio.
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